산행도우미/등산지식67 겨울산행 채비와 운행요령 겨울산행 채비와 운행요령 겨울산행 나서기 전 장비준비부터 기본상식까지 산행채비, 산행지 선택, 기온 예측, 페이스 조절법, 저체온증 대비책 등 ▶ 지난 겨울에는 몇 년간 계속되던 겨울 가뭄을 일거에 해소하려는 듯 산간지방에 많은 눈이 내렸다. 기자도 오랜만의 폭설 덕분에 점봉산에서 마음껏.. 2011. 4. 13. 초보자를 위한 겨울산행 친절 가이드 초보자를 위한 겨울산행 친절 가이드 준비된 자여, 겨울 산으로 떠나라 초겨울은 가을과 겨울이 혼재하는 시기로 포근함과 더불어 혹한이 몰려온다. 가벼운 늦가을 옷차림으로 산행에 나선다면 심술궂은 날씨로 인해 화를 자초할 것이다. 동계장비를 철저히 갖추고 겨울 산행에 대한 마음가짐을 단단.. 2011. 4. 12. 산행시 무릎이 아픈 경우는 이렇게..... 산행시 무릎이 아픈 경우는 이렇게..... - 산행시 무릎이 아픈 경우는 이렇게 해보면 도움이 될 것 같아 올려봅니다. 참고하시기 바라며 삽질 해 온 글임 산행시 무릎이 아파 절뚝거리면서 산을 내려오신 경험이 있으세요?????? 무릎만 아프지 않다면 지리산태극종주도 할수있을텐데..... 종아리나 허벅지.. 2011. 4. 12. 등산용어 배우기 - 케른 cairn (케언) 등산용어 배우기 - 케른 cairn (케언) ▶ 피라밋형으로 쌓아 올린 돌무더기를 말하며 도표(道標)의 역할을 한다. 등산에서는 옆길, 분기점, 갈림길, 계곡입구, 하강지점 등 요소요소에 돌을 쌓아올려 놓은 것과 정상에 등정기념으로 쌓아올려 놓은 것이 있다. 또 이 외에 조난자를 추모하기 위하여 쌓은 것.. 2011. 4. 12. 산, 준비 철저히 해야 건강에 ｀보약 ｀ 산, 준비 철저히 해야 건강에 ｀보약 ｀ 봄철 등산 주의해야 할 점은… 전국의 산은 성큼 다가온 봄 기운을 만끽하려는 사람들로 붐비고 있다. 등산은 봄철에 가장 적합한 운동이다. 심폐 기능을 향상시킬 수 있는 유산소운동으로 무릎과 허리 등을 강화하는 데도 도움이 된다. 특히 중년 이후라면 격.. 2011. 4. 5. 올바른 등산 요령 올바른 등산 요령 고혈압·당뇨 앓고 있으면 길더라도 완만한 코스로 하산 때 무릎 보호하려면 발바닥 앞쪽부터 디뎌야 ▶ 한국인의 평균수명이 날로 상승하고 있습니다. 20년 동안 10년 이상 늘어나 증가 속도 면에서 세계 최고입니다. 여성의 평균수명은 80.8세를 기록해 사상 최초로 OECD 평균수명(80.7.. 2011. 4. 5. 등산은 힘 아닌 "호흡의 기술로" 등산은 힘 아닌 "호흡의 기술로" 평생 산악인 전담(74.사진)씨에게 산에서 만난 후배들이 붙여준 별명들이다. 등산 경력 60년. 중학생이던 14살 때 삼촌이 한라산 겨울 등반을 하다가 조난당해 숨진 것이 계기가 돼 산과 인연을 맺었다. 젊었을 때는 히말라야의 안나푸르나, 알프스의 몽블랑 등 고봉 등반.. 2011. 4. 5. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음