전체 글1745 계족산 산행지도(전남 구례) 계족산 산행지도(전남 구례)] 2011. 4. 5. 오산, 둥주리봉 산행지도(전남 구례) 오산, 둥주리봉 산행지도(전남 구례) 2011. 4. 5. 오봉산 산행지도 및 위성지도(소모마을~2봉~오봉산~소모마을) 오봉산 산행지도 및 위성지도(구이면 소모마을~1봉~2봉~4봉~오봉산~소모마을) 2011. 4. 5. 모악산 산행지도 및 위성지도(중인리~정상~금산사 유스호스텔) 모악산 산행지도 및 위성지도(중인리 도계마을~매봉~정상~장근재~배재~화율봉~금산사 유스호스텔) 2011. 4. 5. 산, 준비 철저히 해야 건강에 ｀보약 ｀ 산, 준비 철저히 해야 건강에 ｀보약 ｀ 봄철 등산 주의해야 할 점은… 전국의 산은 성큼 다가온 봄 기운을 만끽하려는 사람들로 붐비고 있다. 등산은 봄철에 가장 적합한 운동이다. 심폐 기능을 향상시킬 수 있는 유산소운동으로 무릎과 허리 등을 강화하는 데도 도움이 된다. 특히 중년 이후라면 격.. 2011. 4. 5. 올바른 등산 요령 올바른 등산 요령 고혈압·당뇨 앓고 있으면 길더라도 완만한 코스로 하산 때 무릎 보호하려면 발바닥 앞쪽부터 디뎌야 ▶ 한국인의 평균수명이 날로 상승하고 있습니다. 20년 동안 10년 이상 늘어나 증가 속도 면에서 세계 최고입니다. 여성의 평균수명은 80.8세를 기록해 사상 최초로 OECD 평균수명(80.7.. 2011. 4. 5. 등산은 힘 아닌 "호흡의 기술로" 등산은 힘 아닌 "호흡의 기술로" 평생 산악인 전담(74.사진)씨에게 산에서 만난 후배들이 붙여준 별명들이다. 등산 경력 60년. 중학생이던 14살 때 삼촌이 한라산 겨울 등반을 하다가 조난당해 숨진 것이 계기가 돼 산과 인연을 맺었다. 젊었을 때는 히말라야의 안나푸르나, 알프스의 몽블랑 등 고봉 등반.. 2011. 4. 5. 비룡산(경북 봉화군 석포면) 2011. 4. 5. 능률적으로 배낭을 꾸리는 방법 능률적으로 배낭을 꾸리는 방법 아무리 좋은 배낭이라도 잘못 짐을 꾸리면 힘이 많이 들고 무겁게 느껴지기 마련입니다. 또 무거운 장비가 한쪽으로 치우쳐 있으면 한쪽 어깨에 무게가 실려 쉽게 피로해 지기 때문에 배낭을 꾸리는 것도 짐을 줄이는 것만큼이나 중요하다고 할 수 있습니다. 우선 .. 2011. 4. 5. 배낭에 대하여 배낭에 대하여 우리는 산행을 하다 보면 당일치기나 근거리 산행시 배낭없이 산행을 하는 사람을 더러 볼 수 가 있다. 이것은 아주 잘못된 것이다. 근거리 산행이라 하더라도 배낭을 메는 습관을 가져야겠다. 배낭속에는 적어도 비상약품, 산행시 필요한 물품, 식수, 행동식등 챙겨서 항상 메고 다니는.. 2011. 4. 5. 배낭의 종류와 용량 그리고 재질 배낭의 종류와 용량 그리고 재질 등산에 있어 배낭은 신체의 일부분이라고 할 만큼 중요하기 때문에 착용감과 기능이 뛰어나야 한다. 등반용구의 운반역할 외에도 신체 보호와 방풍/보온 효과도 가져오므로 배낭의 기능과 용량은 등반형태에 알맞은 것이 좋다. 이상적인 배낭은 가볍고 튼튼해야 하며,.. 2011. 4. 5. 배낭 구입시 고려사항 배낭 구입시 고려사항 사용목적에 맞아야 한다. 일단 당신이 구입하고자 하는 배낭의 적합한 형태와 크기를 결정하면 그 모델이 어떤 용도로 만들어 졌는가를 살핀다. 생각이 있는 배낭제조자는 배낭을 디자인할 때 워킹용, 암벽등반용, 빙벽등반용, 아니면 공용으로 만들 것인지 결정하고 그 용도에 .. 2011. 4. 5. 이전 1 ··· 142 143 144 145 146 다음
